牙科保健 牙科保健技巧

发表在2020年7月3日|的帕特丽夏

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温习口腔健康的基本知识

你的微笑不仅仅是表达快乐和幸福。这也是口腔整体健康状况的一个指标。善待珍珠般的牙齿,养成良好的习惯,给自己更多微笑的理由牙科保健。先确定基本的。记得你小的时候第一次去看牙医时牙医教过你什么。

年轻的开始

根据研究,至少59%的5-17岁的儿童受到龋齿的影响。这就证明了从小养成良好的口腔卫生习惯是很重要的。所以让我们回到基本问题上来。在口腔健康的世界里,你需要知道哪些重要的做法?

定期刷牙

  • 这意味着你必须每天都做,而且至少一天两次。
  • 刷牙也有一个正确的步骤。你不只是擦洗。牙科专家建议你清洁牙齿的平均时间为两分钟。首先在牙齿的外表面用短的圆笔画。不要忘记刷一下里面的表面,因为大部分的食物颗粒都粘在那里了。看看这个视频教你的孩子如何正确刷牙。
  • 选择一种刷毛柔软的牙刷,这样可以做适当的清洁,不会造成牙龈出血,也不会在轻轻地扫掉口腔中的细菌时伤害牙龈。

每天使用牙线

  • 研究表明,73%的美国成年人宁愿做其他事情也不愿用牙线清洁牙齿。你所不知道的是,你花在用牙线清洁牙齿上的短时间,会给你口腔的整体健康状况带来长期的优势。
  • 每天至少用牙线清洁一次,可以帮助清除牙缝里的食物残渣,这些食物残渣是单靠刷牙无法处理的。它还能促进牙龈的血液流动,从而改善牙龈健康。
  • 刷牙有正确的方法,使用牙线也有正确的方法。使用至少18英寸的牙线,轻轻地清洁牙齿之间,而不伤到牙龈线。当你继续清洁下一颗牙齿时,确保你移到牙线的干净部分。

注意你的饮食和生活方式

  • 虽然吃甜食很诱人,但你也应该考虑到你的牙齿健康。选择健康的食物,比如水果或者少吃淀粉和含糖的食物,这些食物可能会导致蛀牙。糖果和软糖并不是唯一会导致蛀牙的东西。每份含有大约11茶匙糖的苏打水也是众所周知的罪魁祸首。无糖汽水也不例外。虽然它们可能含有较少的糖,但使用了人工甜味剂,酸也可能损害牙齿的牙釉质。
  • 吸烟不仅对你的健康有害,对你的牙齿也有害。这些会在你的牙齿上留下难看的污渍,还会让你口臭。它还会导致牙龈疾病,更糟的是,它会导致口腔和肺部的癌症。
  • 咖啡还会给牙齿染色,久而久之就会把你珍珠般洁白的牙齿变成黄色。它也是酸性的,因此会增加损坏牙釉质的风险。幸运的是,牙医提供的服务可以帮助去除这些污渍。
  • 避免用牙齿打开东西。戒掉这个习惯,虽然它看起来是无害的,但你会不自觉地折断和损坏你的牙齿

清洁舌头和按摩牙龈

  • 用软毛刷或舌清洁剂清洁舌头有助于摆脱口腔异味,这些口腔异味是由舌头上积聚的细菌引起的。
  • 当你刷牙的时候,可以用你的手动牙刷来按摩牙龈。你也可以用手指来做。电动牙刷也提供这个功能。其中大多数都带有按摩模式或振动设置,可以刺激牙龈中的血液流动,改善口腔整体健康状况。

访问你的牙医

  • 最好让专业人士检查和护理你的牙齿和牙龈。建议至少一年两次或每六个月做一次牙科检查。
  • 让你的牙齿得到专业的清洁,去除牙垢和牙斑。
  • 刚长出第一颗乳牙的6个月大的婴儿就应该去看牙医,评估他们的牙齿健康状况。
  • 你的牙医还会告诉你牙齿的状况,你是否需要牙套、美白、假肢、拔牙和补牙。选择一个你觉得舒服的牙医是明智的,因为这将是一个长期的健康伙伴关系。

这些是口腔保健的简单基础。永远记住,预防永远比治疗好。一旦你养成了这些习惯,你就不必担心你的整体口腔健康了,这真的会让你微笑。


关于作者

我是两个调皮的孩子的妈妈,他们都爱吃糖果,而且似乎吃不够。这个网站充满了关于牙科护理的信息,旨在帮助各行各业的每个人。



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